チロルチョコはおにぎりの具です＠のんちゃんねる : blog

2023年2月19日 22:18

土日連続でZUMBAと軽く筋トレをやった

2023年2月19日土曜日と20日日曜日の2日間、ジムでZUMBA (ズンバ)と軽く筋トレをやった。ZUMBAは土曜日は割と細かく小さな動きばかりで、インストラクターの体力不足がもろに出ている感がハンパない。そして全体の１/３は踊ってない。これには笑える。一方日曜日のZUMBAは前後左右と回転にジャンプや足上げや、サルサが入ってなかなかハード。日曜日を知っていると、土曜日はもっとまじめにやれと思ってしまう。筋トレの方は、広背筋へシーテッドロウと腹直筋へアブドミナルクランチ、大殿筋やハムストリングにレッグプレス、プリコーのAMTオープンストライドで心肺機能の向上に。わりとよくやったと思う。終わった後は家に帰って昼寝をしてだらだら生活で一日終わった。とりあえず満足した土日だった

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2023年1月21日 19:56

ショッピングとレストランヒデダイニングでランチ

2023年1月21日土曜日、午前中は湘南モールフィルとテラスモール湘南まで買い物に出掛けた。ハリーのおやつとチャイやマンゴーラッシーや、いくつかのお菓子を買うためだ。テラスモールでは、RALPH LAURENに良い感じのオックスフォードシャツ見たが、￥22,000は即決できない。前に買ったコーデュロイトートはお気に入りだか、￥17,600でやはり買うまで少し考えた。これもしばらく考えそう。この後に目的の無印へ向かった。テラスモールの無印はフロアは広く、品数が多くて見ていると楽しい。買いたい物はチャイやマンゴーラッシーとお菓子だったが、バターチキンとハンバーグのデミグラスソースカレーも買ってしまった。他にもほしい物が有ったが、今日はこれだけした。買い物のあとのランチは、レストラン

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2023年1月11日 20:50

坐骨神経痛にやられている

2023年は坐骨神経痛から始まった。1月1日から始まった坐骨神経痛は、4日には落ち着き気を抜いてしまった。6日から3日連続でジムへ行き、ZUMBAをやって無理したのが悪かった。9日から再び坐骨神経痛にやられた。普段より広い範囲で痺れや痛みを感じる。左足の動きに違和感がある。ストレッチをしたりロキソニンを飲んでも今一つ効果がない。昨日10日は午後仕事を引き上げて、帰宅して寝込んでしまった。ハリーとの散歩も、いつもの1/3程度の距離でやめてしまった。ハリーには悪いが、それ以上は無理だった。そして今日は在宅ワークにした。イスに座っていると、足や背中が痛い。腰椎に二箇所ヘルニアがある。自然には治らないそうだ。身体は少しずつではあるが、確実にポンコツ化している。明日もガンバル

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2023年1月9日 0:14

Zumbaのあとのランチ

2022年12月25日日曜日に22年のZumba納をしてから、今日（日曜日）のZumbaは2週間ぶり。この2週間は長かった。日曜日と火曜日のZumbaがとても楽しい。もちろん今日も楽しかった。45分があっという間に終わった。そしておなかもすいて、ケンタヘ直行した。今日はランチSにして、デブ防止を図った。年末にチキン三つを楽しんだので、今日は自粛した。ではでは。

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2023年1月3日 21:11

マクドナルドの福袋2023を買った

明けましておめでとうございます。今年は喪中なのでお正月は地味に過ごした。そうは言っても新年のお楽しみでマクドナルドの福袋に、軽い気持ちで応募したら当たった。一昨年、昨年と良いことがあまりなかったから、これが当たったのはうれしい。CHUMSグッズなのでニコニコなのだ。明日の仕事始めはちゃんとできそう。ではでは。