土日連続でZUMBAと軽く筋トレをやった
2023年2月19日土曜日と20日日曜日の2日間、ジムでZUMBA (ズンバ)と軽く筋トレをやった。
ZUMBAは土曜日は割と細かく小さな動きばかりで、インストラクターの体力不足がもろに出ている感がハンパない。
そして全体の１/３は踊ってない。
これには笑える。
一方日曜日のZUMBAは前後左右と回転にジャンプや足上げや、サルサが入ってなかなかハード。
日曜日を知っていると、土曜日はもっとまじめにやれと思ってしまう。
筋トレの方は、広背筋へシーテッドロウと腹直筋へアブドミナルクランチ、大殿筋やハムストリングにレッグプレス、プリコーのAMTオープンストライドで心肺機能の向上に。
わりとよくやったと思う。
終わった後は家に帰って昼寝をしてだらだら生活で一日終わった。
とりあえず満足した土日だった。